Un ejercicio para cada fase de tu ciclo
Un ejercicio para cada fase de tu ciclo
Las mujeres tenemos generalmente ciclos menstruales femeninos con una duración aproximada entre 21 y 35 días
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¿Con ganas de practicar un deporte diferente? Usa Tampones Kotex en los días de tu periodo y practícalo con confianza
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Hay días de nuestra menstruación en los que no tenemos mucha energía y solo queremos quedarnos en casa.
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ARRIBA EL CARDIO, ABAJO LA INTENSIDAD
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Tu estrógeno disminuye y esto quiere decir más cardio que ejercicios de fuerza, pero no pares del todo, un poco de ejercicio suave te hará sentir mucho mejor, además te ayudará a no retener líquidos.
BIENVENIDA LA TESTOSTERONA
BIENVENIDA LA TESTOSTERONA
Justo ahora tu cuerpo es un mar de testosterona, y eso se traduce en energía, en mucha energía. Por eso este es un buen momento para exigirle más a tu cuerpo y un buen ejercicio para hacerlo son los Crunches. Además, te darán un abdomen de ensueño.
