<

EJERCICIOS

Un ejercicio para cada fase de tu ciclo

Un ejercicio para cada fase de tu ciclo

Las mujeres tenemos generalmente ciclos menstruales femeninos con una duración aproximada entre 21 y 35 días
VER MÁS

ARRIBA EL CARDIO, ABAJO LA INTENSIDAD

arriba el cardio abajo la intensidad

ARRIBA EL CARDIO, ABAJO LA INTENSIDAD

Tu estrógeno disminuye y esto quiere decir más cardio que ejercicios de fuerza, pero no pares del todo, un poco de ejercicio suave te hará sentir mucho mejor, además te ayudará a no retener líquidos.

BIENVENIDA LA TESTOSTERONA

Bienvenida testosterona

BIENVENIDA LA TESTOSTERONA

Justo ahora tu cuerpo es un mar de testosterona, y eso se traduce en energía, en mucha energía. Por eso este es un buen momento para exigirle más a tu cuerpo y un buen ejercicio para hacerlo son los Crunches. Además, te darán un abdomen de ensueño.
x